バランスボールって？

とっても大きなボールを使って
キッズから大人まで世代を超えて一緒に楽しめるエクササイズ

バランスボールの上に座って「弾む！」
音楽に合わせて「踊る！」
ココロとカラダがリフレッシュできる楽しい教室です。

❤　姿勢が美しくなる

❤　シェイプアップ
❤　動きが美しくなる
❤　血流が良くなる
❤　アンチエイジング
❤　バランス力が身に付く
❤　気持ちが変わる
❤　疲れにくい体になる
❤　集中力ＵＰ！

・ストレッチ

・有酸素運動
・筋トレ
・コミュニケーションワーク
・リラクゼーション

① 定期的に続けることで、バランス感覚・体の柔軟性を養え・筋力強化につながります

② 体の軸を安定させようとする事で、足首・ひざ・臀部・腰・腹部などの筋肉を総合的に動かせる

③ 運動が苦手な方も、遊び感覚で、楽しく体を動かせる

体が揺れると　心がワクワク
笑顔の　輪が　広がります

体が弾むと　心が弾む

様々な姿勢で弾んでいると　良い姿勢の感覚や
体幹を支える　筋力が　自然に身に付いてくる
動くこと　そのものの　楽しさを　味わいながら

みんなと　つながる
心地よくカラダを動かし整える
体ほぐしの運動　多様な動き　体力を高める
気づき　調整　交流

楽しくって　わくわく

心と体もハッピーに ❤